Spalacze nie zastąpią nam ani treningu ani diety, jednakże są pomocne w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Zwiększają one bowiem ilość produkowanego przez nasze ciało ciepła, a także przyczyniają się do zdecydowanie lepszej aktywności psychoruchowej i poprawy naszej wydolności, co bez wątpienia wpływa na finalny efekt naszych treningów. Istnieją naukowe dowody na to, że spalacze faktycznie przyspieszają metabolizm dlatego tak często ludzie po nie sięgają. Musimy jednak pamiętać, że nie uzyskamy pożądanego efektu jeśli nasze ćwiczenia nie będą odbywały się systematycznie z odpowiednim do nich zaangażowaniem z naszej strony. Po spalacze należy sięgnąć wtedy, kiedy redukcja tkanki tłuszczowej trwa już jakiś czas i osiągamy właśnie moment spowolnienia uzyskiwanych efektów, co niestety, ale spotyka każdego. Właśnie ten moment jest najbardziej zalecanym na to aby sięgnąć po suplement spalający. Reasumując, spalacze tłuszczu są idealnym dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety oraz treningu, jednakże nie zastępują one nam ich.
