Osoby, będące na diecie doskonale znają problem spowolnionej przemiany materii, która może wystąpić u każdego, kto stosuje dietę redukcyjną. W wielu przypadkach można naturalnie ją wspomóc poprzez dostępne, naturalne spalacze tłuszczu – przyprawy, owoce czy warzywa. Szczególnie skutecznym, naturalnym środkiem wspomagania przemiany materii są przyprawy: imbir, cynamon czy pieprz czarny i cayenne. Do owoców, które wpływają na spalanie tłuszczu możemy zaliczyć wszelkiego rodzaju cytrusy i niektóre kwaśne jagody. Czasem jednak – szczególnie po długotrwałym stosowaniu diet redukcyjnych – naturalne spalacze tłuszczu mogą nie wystarczyć i należy sięgnąć po gotowe suplementy diety, które mają na celu przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej. Należy jednak wybierać środki, które mają w składzie ekstrakty lub aminokwasy, które w sposób najbardziej zbliżony do naturalne wspomogą walkę z nadwagą – środki od certyfikowanych producentów, ze znanym składem i powszechnie stosowanymi substancjami zagwarantują nie tylko skuteczne odchudzanie ale również bezpieczeństwo użytkowania.